모유수유 피해야 할 음식(카페인,알레르기,강한향)
모유수유 중 섭취한 음식은 모유를 통해 아기에게 영향을 줄 수 있다. 카페인, 알레르기 유발 식품, 강한 향을 가진 음식은 수유 시기와 섭취량에 따라 주의가 필요하다.카페인카페인은 대표적인 신경 자극 물질로, 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있다. 성인의 경우 빠르게 분해되지만, 신생아는 간 기능이 미숙해 체내에 오래 남는다. 과도한 섭취는 아기에게 불면, 예민함, 복통, 수유 거부 등 다양한 반응을 유발할 수 있다.수유 중 카페인 섭취는 하루 200~300mg 이하로 제한하는 것이 권장된다. 이는 일반적인 커피 한두 잔에 해당하는 양이며, 커피 외에도 녹차, 홍차, 초콜릿, 에너지 음료, 탄산음료에도 포함된다. 여러 식품에 포함된 카페인이 누적될 수 있으므로, 원재료나 성분표를 확인하는 습관이 필요하다..
2025. 6. 11.
