반응형 아기밤잠1 아기밤잠형성(루틴,취침시간,깨는이유) 생후 8주에서 100일 전후의 아기는 밤잠의 리듬이 서서히 형성되기 시작한다. 이 시기의 수면 질은 아기 본인뿐 아니라 부모의 일상에도 큰 영향을 준다. 글쓴이 역시 아기가 자주 깨고, 잠드는 데 오랜 시간이 걸리는 어려움을 겪으며, 수면 루틴과 취침 시간, 자주 깨는 원인을 하나씩 점검해 가며 밤잠 리듬을 안정시켰다. 이 글에서는 그 경험을 바탕으로, 밤잠 형성에 필요한 기본 요소들을 중심으로 정리한다.수면루틴밤잠의 흐름을 안정적으로 형성하려면 일정한 수면 루틴이 필요하다. 수면 루틴은 잠자기 전 매일 반복되는 일련의 행동을 통해 아기에게 이제 잘 시간이야 라는 신호를 보내는 역할을 한다. 예를 들어 매일 같은 시간에 목욕을 시키고, 기저귀를 갈며, 수유 후 조명을 낮추는 일관된 과정을 반복하면, 아기.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
