이유식을 시작하면 물을 언제부터 마셔야 할까?라는 질문이 자연스럽게 떠오른다. 아기의 몸은 대부분 수분으로 이루어져 있기에 물은 필수적인 요소지만, 도입 시기나 방법을 잘못 선택하면 오히려 위장에 부담을 주거나 영양 섭취를 방해할 수 있다.
이 글에서는 이유식 시기 아기에게 물을 언제부터, 어떻게, 얼마나 제공해야 하는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 정리한다.
시작시기
이유식을 시작할 때는 아기에게 물도 조금씩 함께 먹이기 시작하는 경우가 많다. 보통 생후 6개월 전까지는 모유나 분유만으로도 아기에게 충분한 수분이 공급되기 때문에, 따로 물을 줄 필요는 없다.
물 섭취 권장 시기
- 생후 6개월 이유식 시작 시기부터 가능
- 아기가 삼키는 능력이 안정된 이후 점차 양을 늘림
단, 6개월 이전이라도 의사의 권고가 있다면 일부 상황에서 물을 소량 제공할 수 있다. 하지만 일반적으로는 이유식을 시작한 이후에 도입하는 것이 안전하다.
섭취방법
물을 주는 방법도 아기의 발달에 맞게 선택해야 한다. 생후 몇 개월인지, 삼키는 능력이 어느 정도인지에 따라 방식이 달라질 수 있다.
안전한 물 섭취 방법
- 이유식 직후, 입안을 헹구는 정도로 소량 제공
- 처음에는 스푼이나 작은 컵으로 아주 소량만 시작
- 배앓이 방지로 끓인 물을 활용
- 스파우트 컵, 빨대컵은 아기의 발달 상태에 맞게 선택
- 억지로 먹이지 않고 아기의 반응을 관찰하며 자연스럽게 시작
- 너무 차갑거나 뜨겁지 않게, 미지근한 온도로 준비
물을 한 번에 많이 주면 위에 부담을 줄 수 있다. 또한 너무 차갑거나 뜨거운 물은 피하고, 미지근한 온도의 물을 준비하는 것이 좋다.
주의사항
아기에게 물을 줄 때는 몇 가지 반드시 지켜야 할 주의사항이 있다. 물을 너무 일찍 또는 한꺼번에 많이 주면 영양 섭취에 방해가 될 수 있다.
물 섭취 시 주의할 점
- 생후 6개월 이전 물은 의사의 조언이 없는 한 물은 주지 않는다
- 이유식 양이 충분하지 않은데 물을 많이 주면 영양이 부족해질 수 있다.
- 물을 대신 과일 주스나 기타 음료로 대체하지 않는다
- 보리차 등 끓인 물 보다 순수 물만 시작하는 것을 권장한다.
- 아기가 스스로 원할 때 소량씩 자연스럽게 습관을 들인다
- 이유식 먹는 속도와 양을 방해하지 않는 선에서 천천히 늘린다.
물을 급하게 늘리기보다는, 아기의 이유식 적응과 발달에 맞춰 천천히 단계를 밟는 것이 가장 안전하다.
시기와 방법을 정확히 지키는 것이 중요하다. 생후 6개월 이후부터는 소량의 물을 제공하며, 아기의 발달 상태에 맞는 방식으로 천천히 습관을 들이는 것이 바람직하다. 아기의 반응을 잘 살피고, 필요한 경우 전문가와 상담하면서 물 섭취를 자연스럽게 진행하면 된다.
